为什么我们需要睡眠?科学的6个最佳猜测

我们花了这么多时间睡着了,必须有一个重要的原因 - 或者说思维是睡眠介于身体功能和行为之间 - 我们需要它,我们不能没有它,但我们有一些控制在它发生的情况下,围绕睡眠的好奇心激发了多年的神经学研究,研究人员希望找到难以捉摸的“当动物醒着时无法实现的尚未发现的生理或神经功能”,就像加州大学洛杉矶分校一样睡觉研究员杰罗姆·西格尔于2009年在LiveScience中称呼它最近,罗彻斯特大学医学中心的研究人员发现,当我们睡着时,大脑中特定的废物冲洗系统比我们醒来时活动的近10倍,这表明我们的大脑根据研究人员的说法,这种清洁过程实际上可能有助于解释睡眠的复活能力“睡眠的恢复性质似乎是结果清醒期间累积的神经活动副产物的主动清除,“大学转化神经医学中心的联合主任Maiken Nedergaard医学博士在一份声明中说,社会比以往任何时候都更接受睡眠了全方位幸福科学的支柱显示它是我们可能还不完全理解它 - 但是 - 有一些有希望的理论为什么我们真的需要睡眠这里有一些最主要的我们可能会睡觉最大限度地降低风险并最大限度地提高效率“所有物种都有需要活跃的时间和不需要活动的物种,因此你可以看到物种根据环境来优化其不活动时期,”西格尔告诉LiveScience他调查了睡眠许多动物的时间,并发现一个特别有说服力的例子:大棕色蝙蝠这只蝙蝠每天睡20个小时,只在黄昏醒来几个小时,当它喂养的飞蛾和蚊子最活跃“如果它花了更多 时间清醒,它会花费更多的精力,但不会在狩猎方面取得成功,如果它在当天出现,它将暴露于可以看到比它更好的掠食性鸟类,“西格尔说Outsmart会成为捕食者即使根据哈佛医学院的睡眠医学分类,动物不会外出,关于什么时候它们的掠食者,它们仍然可能成为夜间食草动物的受害者之一关于我们睡眠原因的最早理论之一被称为不活动,适应性或进化理论

想法假设睡眠让动物保持安静,仍然在夜间,从而帮助他们避免被吞噬

这一理论的批评者认为,面对紧急情况时无意识似乎不安全,但节约能源当食物稀缺时,动物 - - 和人 - 必须节约能源因为卡路里消耗在睡着时下降,有些人认为睡眠是一种保护策略,根据哈佛医学院的突触稳态理论是相似的,al稍微复杂一点在这一思路中,睡眠减慢了大脑以节省能量,据科学美国人说,睡着时,突触削弱“恢复大脑回路到基线强度水平”修复和恢复睡眠的修复和恢复理论假设我们需要在晚上休息以便让我们的身体时间从当天的损害中恢复过来根据哈佛医学院的说法,有一些实质性的支持证据,“身体中许多主要的恢复功能如肌肉生长,组织修复,蛋白质合成和生长激素释放主要发生在睡眠期间,或者仅在某些情况下发生

“根据这一理论,最近的研究发现,睡眠基本上会使大脑中特殊修复细胞的产生增加一倍,这将有助于你的灰质受伤的研究小鼠受试者睡得越多,这些修复细胞就越多,卫报报道一般来说,深度睡眠被认为是b最具活力的科学美国人报道但批评人士认为,如果修复和恢复理论是我们需要睡觉的唯一原因,那么最活跃的人需要最沉睡,“卫报”指出,事实并非如此 学习在理解睡眠过程中大脑变化的细微差别方面还有很多工作要做,但研究正在缓慢但肯定地明确了闭眼在儿童发育,记忆和学习方面的重要性 - 或者所谓的大脑可塑性大量研究通过要求参与者完成记忆任务来测试这一理论,例如学习音乐旋律或词汇单词列表,然后小睡或保持清醒小睡通常可以改善表现,特别是在涉及梦想的情况下,哈佛健康博客编辑Harvey B Simon,医学博士,2012年写道,随着年龄的增长,记忆力和睡眠质量的普遍下降也可能是这一理论的证明,NPR报道或者也许就是上述所有内容! “假设睡眠只有一个目的,忽略睡眠模式在不同物种之间,甚至在同一物种的成员之间变化很大的事实,”卫报写道,你每天睡眠的真正意义可能是任何一种上面的原因 - 以及更多目前,我们知道我们需要它,所以我们将继续打盹直到研究人员赶上来

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