你真的睡得太多了吗?

您可能意识到睡眠太少会增加您患严重和慢性健康问题的风险

但是你知道睡眠过多会增加你患疾病的风险吗

在我们24/7永远联系的社会中,当看起来大多数人都在努力获得足够的睡眠时,睡眠过多的问题可能看起来不是什么大问题

然而,长时间的睡眠与许多与睡眠不足相同的健康问题有关

新的研究表明,睡眠过多和睡眠过少都与中年人慢性病风险升高有关

正如研究人员自己指出的那样,不健康的睡眠持续时间(太短和太长)与心理健康和体重等其他因素之间的关系是复杂的

研究人员建议 - 正确地说 - 需要更多的研究来了解这些睡眠因素,心理健康和体重如何相互作用以影响慢性病的风险

睡眠过度对健康的负面影响并不像不足够睡眠的风险那么众所周知

研究表明,长时间的睡眠持续时间可能带来许多与睡眠不足相同的风险 - 有时候风险甚至更高:对于不正常的睡眠持续时间(无论是短期还是长期)如何影响健康,还有很多东西需要了解

我们对睡眠及其与健康和疾病的关系的了解越多,就越有可能出现最佳睡眠量,每晚7到9个小时

获得足够睡眠的问题显然更为常见,值得所有人的关注 - 以及更多

也就是说,我们不应该忽视与睡眠过多相关的健康危害

不要错误地睡觉,睡得更好

为了获得长期健康的最佳睡眠,我们的目标是建立一个不太少,不太多的中间地带

甜蜜的梦,迈克尔·J·布鲁斯,博士睡眠医生www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉哔叽叽叽喳喳:@thesleepdoctor @sleepdrteam Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor点击此处并注册Breus博士的每月时事通讯!

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