你的鼻子在晚安的睡眠中有什么作用

作者:Brandon R Peters,医学博士这是一个不同寻常的想法,而且在一个痴迷于外表和健康的文化中,这是一个有点挑衅的文化,两者之间是否存在不太可能的联系

你的鼻子可能不会让你看起来很胖,但实际上它会让你变胖吗

在考虑这个问题时,要了解身体与其功能之间的关系,以及优质睡眠在适当新陈代谢中的作用,还有很多需要了解

在考虑体重增加的情况下,鼻子似乎是一个不可能的罪魁祸首大多数人更可能归咎于然而,鼻子可能确实有一个部分可以发挥作用我们身体的每个组成部分的解剖结构和产生的功能之间存在着不可分割的关系它是一个设计依赖于每个部分的系统,在一个称为动态平衡的平衡中甚至一个小的整个功能的一部分,整体面临的后果鼻子是一个令人惊讶的复杂器官当然,主要作用是呼吸空气吸入并以极快的速度被称为鼻甲的组织过滤,加湿和加热,鼻腔通道检测到过敏原在环境中可能引发免疫反应可能会感觉到气味,甚至有助于食物的味道

此外,在oddb中所有的琐事,鼻子实际上经历了一个叫做鼻腔循环的东西而不是通过鼻子的两侧均匀呼吸,一侧将占主导地位而另一侧则需要休息然后,逐渐过了几个小时,更开放的一侧将切换鼻子在正常呼吸中具有极其重要的作用事实上,人类应该是专门的鼻呼吸器,这意味着在正常情况下我们应该只通过我们的鼻子呼吸

只有当通过鼻子呼吸困难时,身体才会转向呼吸,这可能会引入一系列新问题鼻子的阻塞可能是由于感冒或过敏引起的,通常伴有可能阻塞通道的鼻甲的增大

此外,鼻中隔 - 位于中线的软骨和分开鼻子的每一侧 - 可能会移位或偏离这些问题可能会迫使某人通过口腔长期呼吸在流行文化中,口呼吸带有可能是沉闷,空洞凝视,甚至流口水的人的内涵虽然这通常不准确,但也没有完全认识到问题的严重性

持续呼吸的人逐渐发展成肌肉放松下颌没有这种张力,特别是在儿童时期开始时,脸部的解剖结构会随着发育的进行而改变脸部会变得更加细长随着通过鼻子的气流减少,衬在上呼吸道的组织也可能会松弛,变得更加紧张松弛且容易塌陷鼻子阻塞和可塌陷的气道的组合可能导致打鼾甚至阻塞性睡眠呼吸暂停当睡眠期间呼吸中断时,可能会因重新打开呼吸道而发生觉醒睡眠变得支离破碎,从深处重复过渡较轻的睡眠阶段,甚至是清醒睡眠呼吸暂停也可能导致重要的长期健康后果,包括:高血压,糖尿病,抑郁症,心脏病发作和中风它也可能有助于增加体重众所周知,睡眠不足会导致新陈代谢问题在儿童和成人中,睡眠剥夺与体重增加有关2002年,对1100万人的研究发现,睡眠时间少于7到8小时的人群体重指数(BMI)更高

另一项来自威斯康星州2004年的研究发现,体重指数的增加与睡眠减少量成正比,那些睡眠最少,体重最轻的人在2005年的一项引人注目的研究中,30个月时的短睡眠时间预示着七年后肥胖的后期发展,这表明下丘脑可能会造成永久性损害,这是调节能量的大脑的一部分

支出这种复杂的相互作用可能还取决于调节饥饿和食欲的激素,称为生长素释放肽和瘦素睡眠不足,包括质量差的s leep,可能会导致这些沉重的后果因此,鼻子可能确实在体重增加方面有意想不到的作用 通过鼻子呼吸中断可能导致睡眠分散,进而影响新陈代谢的控制这些变化可能从童年开始并在一生中发展虽然体重增加的原因多因素 - 并且无疑更依赖于热量摄入,运动,基因和文化影响 - 在讨论鼻子时保留一个地方可能并不是不合理的,反过来,睡觉对于那些通过鼻子呼吸困难的人,特别是当它通过打鼾或呼吸暂停影响睡眠时,它必须由专家寻求适当的评估正确的治疗可以大大提高您的生活质量,并可以避免一些相当意外的影响来源:Prinz,P“睡眠,食欲和肥胖 - 有什么联系

”公共科学与医学图书馆2004年12月1:186-188 Spiegel,K“睡眠债务对代谢和内分泌功能的影响”The Lancet 1999年10月23日354:1435-1439 Spiegel,K等人“简短的沟通:睡眠缩减健康青年与瘦素水平下降,生长素释放肽水平升高,饥饿和食欲增加相关“内科医学年刊2004年12月7日141:846-851 Taheri,S等人”短睡眠持续时间与瘦素减少,生长素升高有关和体重增加指数(BMI)Sleep 2004 27:146-147 Taheri,S“睡眠和新陈代谢:将拼图拼凑在一起”睡眠医学评论2007 11:159-162 Vorona,R等“超重和肥胖患者在初级保健人群报告中,睡眠时间低于正常身体质量指数的患者“内科医学档案2005年1月10日165:25-30 Brandon R Peters,医学博士,是关于睡眠的作家,这是一种神经病学训练的睡眠医学加利福尼亚州诺瓦托市的专家斯坦福睡眠科学与医学中心的助理教授该中心是睡眠医学的发源地,包括研究,临床和教育计划,这些计划已经推动了该领域的发展并改善了患者护理数十年

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