Meghan Telpner:为您的生活带来更多第三项指标成功的10种方法

我们都想要它,不是吗

更健康,快乐,和平,平静和幸福

我们常常认为继续我们前进的方式比较简单,因为它很熟悉我们知道如何衡量成功,当它以银行数字的形式或对工作头衔或晋升的认可时如果我们开始发布我们的附件怎么办

这些因素,而是每天开始关注我们的健康状况和幸福感

是什么驱使你现在继续成为你的动力

为您的生活带来更多福祉的真正秘诀并不在于您需要辞掉工作,放弃所有财产并转移到离网的蒙古包

可持续的第三公制生活可以更加简单地实现你现在可以尝试的10件事(或者只是选择两件!),帮助为日常生活带来一点平静,清晰和健康1早睡20分钟你知道这个交易:睡眠不足不仅让我们觉得很糟糕第二天,但它也阻止我们的身体放松,修复和再生幸运的是,有点长的路要走本周,比平常提前20分钟再试一次下周额外增加20分钟充足的睡眠可以有一个对我们的健康产生最深刻的积极影响,你所要做的就是什么都没有! 2大部分时间喝水,大部分时间都要品尝清澈的东西,这意味着可以节省大量多余的糖,人工香料,化学品和moolah

换水可以为您节省高达每年5,000美元的热量,以及高达2,800卡路里的热量每周,根据美国临床营养学杂志喝水,在口袋里花更多的钱,在跑步机上花更少的时间3清理你的衣柜每天挖几堆衣服只是为了得到你实际穿的衣服

减轻负担捐赠不再适合你的衣服(身体上或形象上)并开始感觉有组织和控制的一天清除杂乱并开始更清楚地看东西4经常给予和给予它不一定是金钱环顾四周,看看你家里是否有物品(地下室和阁楼数量),你不再使用它们占用空间而不是扔车库出售或者在寄售时出售,试着把它们送走腾出空间让更好的事物进入你的生活,同时也支持你的社区的需求5与农民调情花时间与你的食物真正联系找出生菜的来源和成长的地方会让你更深刻的欣赏把它放到你的盘子里所做的辛勤工作当我们开始关注我们的食物来自何处时,我们也开始注意到我们实际吃的东西 - 当我们注意时,我们做出更好的选择6停止抱怨g一直都是!研究表明,感恩的练习会刺激大脑中的幸福中心,从而增强免疫功能忘记整个“我的通勤比你的通勤差得多”,或者“我的宝宝醒来的时间比你的多”,放下痛苦竞争,而是专注于你生活中的可怕性你对这些伟大的东西给予的关注越多,我就越有能力尝试这个! 7经验预算花哨的手表或那些设计师踢可能暂时让你觉得自己像摇滚明星,但为经验分配资金可能会永久性地提升你生活的方方面面而不是把你的额外现金花在一些东西上,试着投入调解练习,私人攀岩课程或周末休息投资于您自己的个人发展,而不是新的手机和有线电视频道很容易留在这些屏幕后面但是当你在那里时,生活正在发生在3D 8 Exhale,为了善良的缘故压力是自我延续的,压力越大你的压力越大,你的呼吸就越浅,你的呼吸越浅,你的肾上腺素水平越高,压力越大,其次是皮质醇停止通过每天早上开始五次缓慢深呼吸,同时拉回你的肩膀并延长你的脊椎比瑜伽课更简单,但你是否均匀每天去那个瑜伽课吗

9将其关闭您的手机,电脑,电视 - 无论是什么,每天至少关闭一小时洗澡,或者没有目的地散步 开始关注你的想法告诉你什么以及你的生活告诉你什么10问自己一个大问题“这有用吗

”要勇敢地回答它,你会更接近迈向YES的第一步!这篇文章是The Huffington Post与2013年6月6日在纽约举行的女性会议“第三个衡量标准:重新定义超越金钱与权力的成功”的系列文章的一部分

阅读所有帖子关于会议的更多信息,点击此处加入Twitter上的对话#ThirdMetric Meghan Telpner是一位多伦多的营养师,由于她清新幽默,引人入胜,真实的健康生活方式,她追求媒体个性她的在线烹饪课程和健康计划正在改善世界各地人们的生活Meghan的畅销书UnDiet:通往充满活力的健康之路正在创造人们如何思考健康的革命在Twitter上加入Meghan的社区@MeghanTelpner更多访问MeghanTelpnercom

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