长时间小睡的问题

作者:Bahar Gholipour,撰稿人发表时间:10/24/2013美国东部时间上午10点50分关于LiveScience午睡,午睡,或者中国人称之为武娇,是一个愉快的休息日,但关于健康的辩论效果还在继续虽然一些研究已经发现了午睡很短的认知益处,但其他研究表明,午睡和负面影响之间存在联系,包括缩短寿命

现在,一项新的研究发现,比其他人睡得更久的人患糖尿病的风险更高,这表明不同持续时间的小睡对身体的影响不同

在这项研究中,研究人员观察了27,000名退休的中国男性和女性,并根据他们的午睡时间将他们分为四组,从零分钟到超过60分钟

超过三分之二的参与者 - 约18,500人 - 报告经常午睡

在调整了诸如吸烟,参与者晚上睡觉时间和体力活动等混淆因素之后,结果显示,与“禁止者”相比,报告午睡超过一小时的人患前驱糖尿病和糖尿病的风险更高

[7关于失眠的奇怪事实]虽然较长的午睡持续时间与高血糖和糖尿病的风险增加有关,但是短时间小睡,不到30分钟的人,与无人相比往往具有较低的血糖水平;但是,这种联系在统计上并不显着

荷兰莱顿大学医学中心的研究员Eliane Lucassen说:“这些发现可能对经常打盹的人产生重要影响

”上周在“睡眠医学”杂志上发表的一篇关于这项研究结果的评论中写道:“采取所谓的力量午睡可能对某些人有用,但小睡不应该太长

”午睡文化研究人员告诫说,研究结果无法证明午睡和糖尿病之间存在因果关系

糖尿病本身可能会导致疲倦,这可能会促使小睡

然而,在中国,和许多其他社会一样,所有年龄组的小睡都被人们接受并经常实行

研究人员表示,这种习惯的共性使得常规午睡是由高血糖水平或糖尿病引起的

在一项2010年对中国性睡眠者的研究中,报告经常小睡的参与者 - 每周四到六天 - 患糖尿病的可能性比不经常打盹的人大50%

在控制其他风险因素并排除可能患病和白天嗜睡的人后,结果仍然存在

在该研究中,研究人员得出结论:“糖尿病导致白天嗜睡的可能性较小

这提高了小睡可能会增加糖尿病风险的可能性

”怎么可能长时间小睡导致糖尿病

糖尿病是一组代谢性疾病,其中人体具有高血糖,因为身体不能产生足够的胰岛素以从血液中去除过量的葡萄糖,或者因为细胞已经变得对胰岛素具有抗性

以前的研究表明糖尿病与夜间睡眠过多或不足之间存在联系

研究人员表示,白天睡觉也可能扰乱调节体内24小时循环过程的内部时钟,包括释放胰岛素,而足够短的小睡则没有这种效果

卢卡森说,长时间小睡的人也可能在晚上睡得更少,也可能是夜间睡眠的丧失会影响糖尿病的风险

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