手表:如何理解梦想

梦是每个晚安的一部分 - 但我们为什么要做梦

我们如何梦想

最近的研究表明,我们的梦想是我们在工作中的思想,组织和记忆的感觉,有点像“过夜疗法”“我认为我们从这种研究中看到的实际上更多地关注梦想是如何真正的一个积极的记忆巩固过程,“牛津人类大脑活动中心认知神经科学家马克斯托克斯博士告诉赫芬顿邮报,”这将如何影响你未来的行为“为了更好地理解梦想,我采访了斯托克斯Beth Israel Deaconess医学中心和哈佛医学院副教授睡眠和认知主任Robert Stickgold博士观看上面的视频,和/或点击下面的链接获取成绩单不要忘记在评论部分发出声音

页面底部对我说话! JACQUELINE HOWARD:大家好,Jacqueline Howard在这里“梦见他们在我们身边时感觉真实,对吗

只有当我们醒来时,我们才意识到事情真的很奇怪“演员莱昂纳多迪卡普里奥在2010年的科幻电影中说出了这些话,他们有点真实但首先,我们为什么要做梦

我们怎么做梦

心理学家和脑科学家在调查这个难以捉摸的沉睡世界方面取得了长足进展 - 就像Beth Israel Deaconess医学中心睡眠和认知主任Robert Stickgold博士一样,他是哈佛医学院教授DR ROBERT STICKGOLD:我们知道我们色彩的梦想我们知道我们梦想复杂的故事,他们往往是情绪化的,比我们清醒的生活更加情绪化我们知道他们倾向于视觉而不是听觉,听觉而不是体感,而这三者远远超过其他感官JH :然而,还有一些我们不知道的东西RS:我们仍然没有真正了解我们的梦想,我们的梦想是如何构建的我们不知道如何选择梦想的材料JH:但我们可能会得到关闭早在1953年,睡眠研究人员Nathaniel Kleitman和Eugene Aserinsky在他们睡觉时记录了人们的大脑活动现在这导致他们发现所谓的REM,或者快速的眼球运动,现在睡觉,w我们可以在非快速眼动睡眠中做梦,但是当我们有更强烈的梦想时,快速睡眠就是睡眠的一个阶段RS:尽管早期的研究似乎表明REM睡眠是我们做梦的时候,但事实证明并非如此

整夜梦想JH:所以,很多年前科学家们能够观察到我们的梦想正在展开现在,他们可以解码他们日本的研究人员使用MRI扫描仪监测人们在睡觉时视觉皮层的大脑活动然后人们报告他们梦寐以求的事情后来,研究人员制作了这些梦想报告的图像,并将它们展示给同一群人,并再次记录了他们的大脑活动

在梦中大脑活动的模式类似于大脑活动以响应看到的图像他们的梦想!

是的MARK STOKES:这告诉我们原则上我们可以使用非侵入性脑成像方法来解码或试图推断人们在睡着时梦想着什么.JH:非常疯狂,对吧

那是牛津大学人脑活动中心认知神经科学家Mark Stokes博士他说这项研究有助于解释为什么我们的梦想如此真实因为MS:它确实激活了与实际相关的同类脑系统体验所以很明显你在睡觉时会体验到那种视觉内容,但是没有视觉输入JH:这些大脑活动模式可能是你工作中的思想,从你的记忆中获取信息并处理它们,并试图制作他们的感觉RS:梦想是穷人的治疗师我认为那些联想,那些新的联系,那些看待事物的新方式实际上是在我们梦想的时候制定出来的,并且以可用的形式存储在某个地方,即使我们永远不记得你的梦想从来没有梦想过什么东西永远不会JH:有趣的Dr Stickgold也说最常见的梦想是你出席课堂考试的那个大家都要离开所以你想念它或者,我个人的最爱,你的闹钟响了,你觉得你上班迟到了你的第一天工作! RS:所有这些都是Allan Hobson所说的不完整安排 这是你没有完成某些事情的地方,而且这些都是我们生活中花费了大量时间的事情,担心JH:你知道,这可能会揭示我们的梦想往往更多的是消极而不是积极的平均而且,为什么他们往往会因为梦想在RS上变得更加消极:这可能是因为梦想变得越来越脱节而且不那么明显它往往是焦虑,它往往不是恐惧和恐惧也许它是一个深刻的提出的进化观点,在进化条件下,我们需要更多地担心看起来有威胁的事情,而不是担心积极的事情JH:你最疯狂的梦想是什么

或者你有一个反复出现的梦想,你就是无法入睡

请在评论中告诉我对我说话!查看所有Talk Nerdy to Me帖子我们如何才能提升我们的梦想回忆

以下是Stickgold博士的一个简单提示:最好的建议是,尽量不要用闹钟醒来你并不总是有这个选择,但是当你醒来时,任何感官输入往往会抹去你梦想的记忆

必须要做的就是你必须醒来,你必须闭着眼睛躺在那里,试着保持几乎半睡半醒并尝试在你的脑海中重播[梦想]一旦你在醒来时重新思考它那么你会拥有它

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