我希望我的家人和朋友了解我的焦虑和抑郁的10件事

“希望我的家人和朋友了解我的焦虑和抑郁的10件事”发表在Haley French撰写的The Mighty上作为长期遭受精神疾病困扰的人,我理解人们对与朋友分享感情感到厌倦家庭有时似乎他们无法理解你正在经历的事情在我的个人经历中,我发现他们确实尽力理解和支持我;然而,有些事情可能难以让他们完全理解1有时我无法找到解释为什么我感觉我做的方式有时候我的焦虑和抑郁会起作用,我不知道为什么我理解那里通常是一个触发器,但有时甚至我不知道它是什么不幸的是,我的精神疾病并没有提供一个关于是什么触发它的信息小册子2经常被问到我是否可以导致我感觉更糟有时候你问我,如果我没事,老实说没有错 - 不断的质疑可以让我对我是否无意中表现得像是出错而感到恐慌在这种恐慌中,我设法说服自己你认为我经常不高兴或者我在做我的病我知道这是不合理的,但我无法帮助它3每当我似乎想要最大的空间通常是我需要最多的支持当我开始进入抑郁情节或我的焦虑特别高时,我尝试到伊索拉我自己躲在自己的房间里,或者在屋外度过了大量的时间,试图远离人们当我把自己锁在自己的房间里时,这对我来说意味着比你下次来的时候更有意义对我来说,不需要任何解释或言语4有些日子我真的不可能起床这个人特别难以理解每当我躺着是我的床“避免我的责任”,我真的我希望能够提高效率我希望找到那篇文章并进行在线测试;我只是不能让自己去做我觉得我瘫痪而且不能履行我的责任往往会使我的焦虑更加严重我不只是懒惰或拖延;我当时根本无法做到这一点5我不是故意避开别人如果我对你的邀请出去或者没有回复你的文字给出“不”,那就不要个人接受这不是我不要我想看到或跟你说话,有时候我只是觉得不想和任何人交谈,我只需要一些时间来理清我脑子里发生的事情,然后去看电影或给你发短信“最新一集”行尸走肉“让我觉得我永远无法弄清楚自己的大脑6我仍然关心你,可能比我更关心自己无论我感觉有多糟糕,我仍然想要什么对你最好当我真正开始避开你,一次几个星期甚至几个月,这不是因为你做错了事;我觉得如果没有我你会感觉更好我开始认为如果没有我,你的生活会更快乐,而我的精神疾病会让你感到沮丧即使在你身边,也会让我快乐,忘记我的疾病一分钟(其中)可能是世界上最有用的东西),如果我觉得我对你有任何不便,我会尽力牺牲

在这些时候,我只需要保证你不觉得我是一个讨厌的人我可能不会马上相信你,但它会帮助我摆脱这种下降的螺旋,它会让我记住你也关心我7​​有些日子我感到完全麻木了我的情绪如果我看起来像是在走路就像一个没有情感的僵尸,这可能就是我的感觉有时候我的所有情绪似乎都与我疏远;我知道我应该感受到什么,但我无法理解这种感觉

有时我会感觉到这样,你永远不会知道;因为我知道自己应该感受到什么,所以我学会了表现得好像我感受到这种情绪8有些日子我感觉到一种情绪太多了反对没有任何感觉,有时我觉得完全太多这可以表现出来在许多方面;我可能会立刻感到悲伤,兴奋,愤怒,充满希望,绝望,爱恨交织所以,如果我看起来像是从一种情绪快速地跳到下一种情绪,那是因为我想要一次保持一种情绪,但是在我跳到另一个之前我不能打洞很久9我想要感觉更好我真的 我不喜欢这种感觉,我永远不会选择患有精神疾病即使它看起来并不总是这样,我所做的一切都是为了让自己感觉更好,即使它看起来像是自我毁灭性的,当时我真的觉得它会让我感觉更好,最终我不喜欢这样的感觉,因为它对我和你有多大的伤害,所以我尽我所能来解决它​​,我可以10我真正欣赏你为我所做的一切我知道照顾患有精神疾病的人可能很困难;我们会把你推开或试图永远地依附于你,试图把我们从我们的一集中拉出来可能会让你筋疲力尽,但无论如何我都会这样做我永远无法表达你的支持对我意味着什么 - 凌晨3点的电话,你让我摆脱了焦虑的攻击,当你在我们外出的时候让你平静下来的时候,我似乎非常高兴,但是如果我突然泪流满面,你不断向我保证,你的支持是让我的精神疾病可以忍受的,而且我无法表达我对你的爱多少如果你或你认识的人需要帮助,请访问国家预防自杀生命线The Mighty:给那些受我的焦虑影响的人的一封信31有焦虑的人的秘密36有焦虑的人想让他们的朋友知道你也可以通过发短信“START”到741-741来到达危机文本行世界各地的危机中心名单

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