压力导致脱发吗?

每个人在生活中经历间歇性压力专业和个人需求,疾病和创伤会对您的心理健康造成严重破坏有时,压力会引发您的身体以令人沮丧和尴尬的方式做出反应这些包括脆弱的指甲,痤疮爆发和脱发等问题由身体和情绪压力引起的脱发类型被称为休止期脱发,其中大量的压力将毛囊推入休息期

结果,头发开始脱落,导致变薄的外观,这可能更多在头皮的某些区域比其他领域更突出“毛囊有自己的生命周期 - 生长,过渡,休息和脱落毛干,”Julia Tzu博士说,他是一位经过双板认证的皮肤科医生和创始人兼医疗主任

华尔街皮肤病应激改变生长阶段毛发的百分比,并将它们转移到休息或休止期阶段“没有人真正的理解复杂的生物学决定了头发循环背后的发条,“她继续说道

众所周知,压力因素会使时钟弯曲并将毛发转向毛发生长期阶段”但这并不一定会导致持久的伤害

据Lauren Ploch博士说,乔治亚皮肤病和皮肤癌中心的一名经过董事会认证的皮肤科医生,休止期脱发并不总是导致永久性脱发或脱发“除非存在潜在的炎症过程,否则不会发生完全秃发”,如引起头发的自身免疫性疾病秃头症她说,在经历过一些特别紧张的事情之后,你不会立即注意到脱发后的脱发现象“在一次压力事件发生后的前三个月内,通常会发生休止期脱发”,Ploch说:“通常情况下,脱发是一个新的头发在丢失的头发的基础上再次生长的迹象,所以新的头发生长应该是一个最初脱落后三至六个月的一段时间“一般人每天减掉50到100根头发这是完全正常的,与你头上的毛发总数(约150,000)相比,这些股线的缺失是不均匀的但是,当它变得过多时,脱落被认为是一个问题如果你梳理或洗头时注意到比平时更多的线束,或者你看到一个区域或整个头皮的厚度减少,你应该去看医生,Tzu建议至于为什么在压力期间发生脱发,Ploch说这不应该引起警觉因为头发生长不是一个重要的功能,你可以在你出现压力时失去它“当我们的身体经历压力时,它基本上进入生存模式并且将资源从生命中不重要的功能(例如毛发生长和指甲生长)转移出来,“Ploch说,是否有一些群体经历更多与压力有关的脱发问题背后的数据很少

其他人,但是Tzu和Ploch说新生妈妈可能会脱发,因为分娩时出现的生理压力水平产后脱发是一种不同类型的脱发,可能是因为分娩时雌激素水平突然下降这种激烈的荷尔蒙变化震动了毛囊,使它们关闭了大约四个月,但是新妈妈可以期待它们的头发在一年后恢复正常的生长和丰满

此外,拔毛癖,一种强迫性冲动的精神健康状况从身体的各个部位拉扯头发,与高度焦虑水平有关

改变某些生活方式可以帮助除了获得足够的睡眠和花时间做自己喜欢减轻压力的爱好之外,Ploch强调了获得足够营养的重要性“吃得平衡富含维生素和矿物质的饮食要小心补充生物素,“她在提到备忘录时警告说美国食品和药物管理局于2017年发布生物素补充剂如何影响实验室价值Ploch建议将生物素摄入量保持在每天35微克或更少生物素是一种常用于防止脱发的B族维生素,可以在鸡蛋等食物中自然少量摄入,牛奶和香蕉但最重要的是,请记住,治疗脱发并不是至关重要,因为找到健康的方法来处理导致它的压力经常运动,充足的睡眠和健康的饮食可以缓解焦虑 吃巧克力,和好朋友一起聊天,听音乐可以减少负面情绪(其他几十种技术也可以帮助)如果你认为压力会影响你的日常生活,可能值得尝试像治疗或讨论你的心理健康你的医生虽然在轻度病例中自我治疗是一种选择,但如果你开始注意到过度脱落,你应该尽快看到皮肤科医生“没有理由让脱发未被诊断,”Ploch说“即使它只是休止期可能会自我解决的臭味,我讨厌有人误诊自己而不寻求治疗实际上是炎症或疤痕类型的脱发“

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