陷入困境的9个陷阱限制了你的幸福

我们生活中几乎所有的行动都是为了实现或保持“快乐” - 这种难以捉摸的状态让我们感到满足,满足,甚至幸福仍然,快乐可能有点难以定义不快乐,另一方面,很容易识别;当你看到它的时候就知道了,你肯定知道什么时候看到你的幸福与生活环境的关系远不如你想象的那样伊利诺伊大学的研究发现收入最高的人(每年超过1000万美元)生活环境与幸福无关,因为生活环境与幸福无关,因为生活环境与幸福无关,因为你的生活习惯和生活观的结果是加利福尼亚大学研究幸福的心理学家发现遗传和生活环境只占一个人幸福的50%左右

剩下的由你决定

不快乐可以让你感到惊讶你的快乐取决于你的习惯(思想和行为),你必须监视他们密切关注以确保不良习惯不会让你陷入深渊一些习惯会导致不快乐而不是其他习惯一旦你意识到这些陷阱就很容易避免他们抱着你的感情关于情商(EQ)的一个重大错误观点是,它是关于抑制我们的感受并把它们压在一起虽然确实存在高EQ个体不允许一时冲动的感觉,并不意味着这些感受不被表达情绪智力意味着尊重你的感受,让自己体验通过拥抱它们而产生的宣泄只有这样才能以一种有助于而不是阻碍你实现目标的能力来表达它们

用技术让自己麻木每个人都应该有机会狂欢观看电视节目,或者打开你的Kindle并迷失在书中真正的问题是你花了多少时间插入电子游戏(电视,电视,平板电脑,电脑,手机等等,以及它是否让你感觉良好或只是让你麻木当你的逃生成为一个不断分散注意力的源头时,这是一个肯定的迹象你有f艾伦陷入太多好事的陷阱3花费太多时间和精力去获取“事物”生活在极端贫困中的人们在经济状况改善时经历了快乐的显着增长,但是年收入快速下降超过2万美元一个研究的海洋,表明物质的东西不能让你快乐当你养成追逐事物的习惯时,你可能会变得不快乐,因为除了你经历过的失望之外,你发现你已经获得了它们以牺牲可以让你快乐的真实事物为代价,比如朋友,家人和爱好4等待未来告诉自己,“我会很开心......”是最容易陷入的不快乐习惯之一结束声明并不重要(可能是促销,更多报酬或新关系),因为它过分强调环境,改善环境不会导致幸福不要你的时间等待一些被证明对你的心情没有影响的东西而是专注于现在快乐,在当下,因为没有对未来的保证5战斗变化变化是生活中不可避免的一部分,战斗的人它是这样做的,因为他们正在努力保持控制这种方法的问题在于,战斗变化实际上限制了你对局势的控制,在你自己和你需要采取的行动之间设置障碍来改善你的状况这里的想法是为改变做准备这不是一个猜测游戏,你在测试你的准确性以预测接下来会发生什么,而是它意味着思考潜在变化的后果,这样你就不会措手不及第一步就是承认甚至你生活中最稳定和最值得信赖的方面并不完全在你的控制之下人们会改变,企业会经历起伏不定的事情,事情根本就不会保持不变或者当您允许自己预测变化时 - 如果发生变化,了解您的选择 - 您可以防止自己因为实际发生变化时的冲击,惊讶,恐惧和失望等强烈情绪而陷入困境 虽然你仍然可能会遇到这些负面情绪,但你接受改变是生活中不可避免的一部分,这使得你能够集中注意力并进行理性思考,这对于充分利用不可能的,不受欢迎的或其他不可预见的情况至关重要6悲观主义没有像悲观主义一样让人感到不快悲伤态度的问题,除了对你的情绪有所影响之外,它是一种自我实现的预言:如果你期待坏事,你就更容易得到坏事

悲观的想法很难摆脱,直到你认识到他们是多么不合逻辑强迫自己去看事实,你会发现事情并没有像他们看起来那么糟糕7试图跟上嫉妒嫉妒和嫉妒与幸福是不相容的,所以如果你不断地将自己与别人比较,是时候停下来了

在一项研究中,大多数科目都表示他们可以赚更少的钱,但只有其他人也这样做时要警惕这种思考,因为它不会让你快乐,而且往往会产生相反的效果8没有改善因为不快乐的人是悲观主义者并且感到对自己的生活缺乏控制,他们往往会坐下来等待生命发生他们不是设定目标,学习和提高自己,而是继续保持沉闷,然后他们想知道为什么事情永远不会改变不要让这成为你9留在家里当你感到不快乐时,很容易避免其他人这是一个巨大的错误,即社交活动,即使你不喜欢它,对你的心情也很好我们都有那些日子,我们只是想把头盖过来,拒绝与任何人交谈,但要明白这一刻一种倾向,它会摧毁你的心情认识到当不快乐让你反社会时,强迫自己走出去并混在一起,你就会立即注意到这种差异将所有这些结合在一起以更大的幸福为名改变你的习惯是其中之一你可以为自己做的最好的事情但是这对于另一个理由也很重要 - 控制你的快乐会让你身边的每个人都更快乐你怎么做才能让自己快乐

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