世界如何睡觉

每个国家都有自己独特和可区分的习俗从一个地方到另一个地方旅行是一个机会看到新的景点,学习不同的历史和品尝异国美食尽管地理和文化差异,睡眠仍然普遍对我们所有人虽然我们都睡觉,不同的国家接近睡觉时间从前几代传下来的个人惯例和传统习俗我们与英国航空公司合作,随着睡眠时间到达这八个不同的国家 - 梅奥诊所建议我们每晚睡一小时一次 - 和探索日本睡眠的众多面孔:在对21个发达国家的调查中,日本在失眠方面处于领先地位,平均每晚睡眠最少

在另一项调查中,日本人平均工作时间约为6小时21分钟

经常会出现不寻常的午睡时间 - 在办公桌,会议,乘坐火车回家或甚至站起来时,日本人都会打电话给他们那种小睡的无聊,或“在睡觉的时候睡着”这种类型的小睡最常见于较高级别的工作人员,他们可以逃脱它,而那些处于较低级别职位的人,往往会被忽视中国:中医看到阴阳对睡眠模式和习惯的影响根据中医,当这两种互补能量转移时就会发生睡眠

一些中医从业者推荐针灸和草药,如菊花茶,已知治疗血压以及头痛和失眠中医执业者也认为晚上10点30分睡觉是器官修复的关键,从晚上11点开始德国:据许多德国人说,安静睡眠的秘诀是卧室里的新鲜空气德国人通常会放弃平板,只穿着被称为daunendecke或decke的羽绒被毯子这些遮盖物通常全天挂在窗户上以吸收户外的气味挪威:斯堪的纳维亚父母相信暴露在寒冷中是健康的对于挪威人来说,好处从很小的时候开始通常的做法是将婴儿捆绑在婴儿推车上,让他们在寒冷的冬季空气中打盹

与德国的秋季相似,挪威人通常睡觉时带着被子比他们的床垫还小如果一对夫妻共用一张床,每个人都会睡着自己的个人毯子

英国人:英国人喜欢他们的茶 - 非常喜欢在睡觉前喝茶是常见的做法几乎和睡前饮料一样普通:无国界睡眠基金会调查的英国人中有三分之一的人表示,他们睡在裸体中,远远超过8%报告穿着生日礼服去美国睡觉的美国人:美国人喜欢他们的床,就像他们喜欢牛排一样,大加利福尼亚大床是在20世纪20年代或30年代的某个时候创建​​的,它是一个迷人的床垫,足以让好莱坞的大牌名人床上用品东方特大号床(又名在第二次世界大战之后,只是特大号床成为标准,因为它是两个超长双胞胎弹簧的确切大小随着睡在可笑的大床上,美国人也喜欢他们的电视和他们的小工具超过一半的美国人最近接受了调查国家睡眠基金会报告在睡前一小时内看电视和/或使用电脑或平板电脑危地马拉:玛雅人认为令人担忧让人醒着现代危地马拉人继承了这个古老的信仰,以及玛雅人对忧虑娃娃的补救措施这些娃娃穿着传统的玛雅服饰,“听”睡眠者的忧虑然后将玩偶抱在枕头下,继续担心睡眠者直到早上墨西哥:在墨西哥,睡眠通常先于仪式2013年国家睡眠基金会的一项研究发现接受调查的墨西哥人中有62%的人说他们每晚睡觉前都在冥想或祈祷除了祷告,52%的墨西哥人苏rveyed说,他们采取温水浴或淋浴作为他们的睡前常规的一部分他们可能会做一些事情:在所调查的基金会的国家,在平均工作之夜,墨西哥获得最多的睡眠无论你来自哪里在世界上,或者你正在前往的地方,英国航空公司总是可以保证良好的航班睡眠

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