手表:这些寒冷天气的错误正在困扰着你的睡眠

现在气温下降,我们可能很容易让一些健康的习惯下降

也许我们在运动上稍微放松一下,或沉迷于一些更有趣,更安慰的饭菜

但是这样做可能会让你失眠,Brad Lichtenstein,ND,在上面的视频中说

这些只是你可能正在制造的一些可能伤害你睡眠的寒冷天气错误

将它们与节日派对上的饮食结合起来,将热量提高到过高或流感,你就得到了睡眠剥夺灾难的秘诀

幸运的是,有一些简单的步骤可以帮助你对抗这些季节性的睡眠破坏者

在这些寒冷,昏昏沉沉的早晨,一些简单的技巧可以帮助你从床上起床,观看上面的剪辑

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