为什么现在该停止说'我睡不着'

最近在英语中添加了像ginormous,selfie和fauxhawk这样的词,我想开始一个类似的活动,从我们的白话中删除三个单词嘛,不是三个单词,而是一个我认为会彻底改变的三个单词的短语我们睡觉的方式,更重要的是考虑永远睡眠所以三个词可以创造一个如此阴险的思想,一个如此危险的想法,它每晚影响数千万人

“我无法入睡”就像全球根除天花一样,从今天开始,我想开始一场从地球表面消除“我无法入睡”这一短语的运动我想象一个世界上唯一可以找到的地方找到这个短语的样本是在一个隐藏在俄罗斯某个地方的超级秘密实验室随着世界上发生的一切,为什么有人会浪费时间来支持这样一个微不足道的事业呢

原因是,这个小小的陈述是失眠患者每天晚上在他们“试着睡觉”之前排练的谎言“冬天,我无法入睡”“冬天,如果我不服用这些药片我根本无法入睡“”温特博士,你必须帮助我,我无法入睡,几个月没有“这个声音微不足道,这句话是这世界上大量失眠的基础,毫无疑问,失眠需要花钱 - 大笔资金美国国家睡眠基金会估计,与失眠有关的间接费用(工作损失,事故造成的财产损失,以及往返医疗服务提供者的交通费用)在28-35亿美元之间

无辜的声音判决如此浩劫

阅读这篇博客的每个人都需要了解一些关于大脑的信息,因为所有意图和目的都是普遍的:大脑被无情地驱使吃,喝,睡觉当食物,水和睡眠被带走时,大脑变得更有动力满足这些驱动,有时到极端不要相信我

在YouTube搜索中键入“盖伊入睡”您将看到我的意思因此,如果所有人都在睡觉,那么这个数百万人无法传播的神话怎么样

作为一名医生,我认为医生必须承担一些责任让我举一个例子,发生在一周前,当时我正在讲一组治疗失眠的医生

在我的谈话中我曾问过那些在场的人是否有过任何问题一位资深医师举手示意地问道:“是的,但如果你的病人无法入睡怎么办

”通过提出这个问题,很明显这位医生已经陷入了谎言这与医生给予迈克尔·杰克逊异丙酚没有什么不同他的病人告诉他,如果没有药物,睡眠是不可能的

医生可能已经确信它了,我们都知道结果怎么会发生这种情况

想象一下,患者向头痛的医生抱怨现在想象一下,病人告诉医生他头痛的原因是他的大脑内有一个小恶魔,并且唯一可以消除这个恶臭生物的治疗是危险的化疗药物治疗会走多远

无处医生只会承认患者头痛,但有助于教育患者他为什么头痛存在缺陷的原因存在缺陷为什么我们不对患有失眠症的患者这样做

作为一个社会,我们需要开始解决他们所处的睡眠问题当患者告诉我他们看到我的原因是他们无法入睡时,会议立即暂停,直到我们有了这个前提,我才会解释它与任何有意义的时间都不睡觉的生活是不相容的事实上,不睡觉有一个非常好的方式让我们真的困!我坚持认为我们谈论的是真正的问题患者在睡觉时没有睡觉或患者的睡眠不能令人满意也许病人醒来很多也许他在床上睡觉很困难,但很容易在睡觉时入睡客厅看电视也许他的日夜都被逆转无论是什么,我们都不会前进,直到房间里的每个人都在用一种基于现实的睡眠和失眠的语言谈论这种重组必须发生如果我们要在睡眠障碍方面朝着正确的方向前进有一个关于睡眠的普通人可以获得的信息非常多,有多重要 想想如果你发现一个你没有睡觉的现实,那么这些信息会有多可怕

考虑一下这个人为了获得良好的睡眠而承受的压力我最喜欢的一个表达方式是,“睡眠永远胜利”失眠症的治疗方法从某些理解开始,其中最主要的是我办公室里的每个人都来看我睡觉他们也经常吃东西喝一些液体,我也把这些陈述排在那里,每隔24小时太阳升起小时和一个苹果扔到空中最终会重新回到地球如果患者无法就这些基本租户达成一致,那么向前推进失眠治疗通常是无用的所以这是我对每个花时间阅读这些内容的人的挑战单词:当你听到有人说“我无法入睡”时,你有责任拒绝这一陈述并帮助不知情的一方找到他或她的现实这里有一个脚本来帮助指导你:“听起来就像你对你的睡眠感到沮丧,但我向你保证每个人都会睡觉这是科学的确定性你的意思是说你有一些难以实现让你满意的睡眠吗

“说一些让你支持的东西,但清楚地表明你不会成为文森特梵高于1882年所写的有缺陷前提的一方,“晚上我无法入睡,经常发生,我总是看着木版画重新获得快乐“两年后,文森特写了关于再次睡觉的文章,但他的语气发生了重大变化 - ”我不能吃饭,我无法入睡“ - 但后来用一个重要的短语来证明这一点,”也就是说不够“有史以来最伟大的画家之一似乎弄清楚,虽然他的睡眠困扰,他正在睡觉,希望通过改变我们谈论失眠的方式,我们可以用更好的睡眠质量来填补我们的星夜!Christopher Winter博士,点击这里关于睡眠的更多信息,请点击这里

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