你能走路和嚼口香糖吗?然后开始咀嚼更健康的锻炼

关于能够同时行走和嚼口香糖的旧口言可能会变成健康格言

发表在“物理治疗科学杂志”上的一项新研究发现,走路时嚼口香糖会增加男性和女性的心率 - 并且会增加男性的卡路里摄入量

在这项研究中,东京早稻田大学的研究人员将46名女性和男性测试科目(21至69岁)分为两组

一组以正常速度行走15分钟,咀嚼两种不同大小的口香糖

第二组也走了15分钟,但吞下了一种含有与口香糖相同成分但不需要咀嚼的粉末

研究人员测试了受试者在行走时的静息和平均心率,以及距离和步行节奏

他们还计算了通过比较平均步行速度和体重来消耗多少能量

在计算数据后,研究人员发现,两种性别的平均心率在行走和嚼口香糖时显着增加

但40岁及以上的男性在走路和嚼口香糖时会消耗额外的卡路里,而女性在摄入卡路里时却没有明显不同的反应

中年和老年男性的平均步行距离和步行速度也显着较高,这可能至少占卡路里消耗的一部分

该研究未指明改变的确切机制

但研究人员推测,心率增加与心脏运动同步有关,这是一种使心律与个体运动节律同步的机制

几十年来一直在研究口香糖的作用

1999年在新英格兰医学杂志上发表的一项名为“咀嚼口香糖的能量”的研究发现,坐着的测试对象在咀嚼零卡路里口香糖时使用了19%的能量

如果他们只是坐下来嚼口香糖,研究人员计算出他们会在一年结束时减掉11磅

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