新濠天地主页平方:新濠天地主页和自然的好处

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锻炼对你来说是有趣的吗,还是你认为它是一件苦差事

有多少次你说你要开始锻炼而且无法激励

如果你经常锻炼,是什么激励你

有人提到身体活动和锻炼对于最佳身心健康的重要性可以追溯到4500年前甚至古希腊和罗马的医生也提倡进行更多身体活动以提高身体健康在过去的四十年中,科学蓬勃发展有证据显示新濠天地主页对你有好处 - 特别是在预防糖尿病,肥胖症,癌症,心血管疾病,抑郁症和骨质疏松症的情况下,如果你想知道这些研究发现了什么,那么好处列表是无止境的

例如,仅仅是儿童和青少年20分钟的新濠天地主页可以帮助他们提高注意力和对压力的抵抗力这可能包括步行到学校适度的身体活动水平(强度水平使你仍然可以进行对话)被证明可以提高对压力的抵抗力和细胞保护在加州大学旧金山分校进行的研究表明,端粒或染色体的尾端更容易发生ep长期与休息时间长,体力活动增加,健康状况更好,寿命更长更好的是,新濠天地主页对抗脑抑制剂对大脑化学物质的影响相同,血清素,神经细胞生长因子和内啡肽含量增加

大脑它还可以改善抗氧化和抗炎特性简而言之,新濠天地主页或身体活动是你最好的压力缓冲之一,治疗焦点,情绪和认知增强,整体改善身心健康据说,为什么大多数人没有做到了吗

根据最近对加拿大和北美洲的一项研究,只有15%的成年人符合世界卫生组织规定的每周150分钟的体育锻炼指导,只有7%的儿童和青少年符合60分钟中度的指导一天的精力充沛的活动如果你知道它对你有益,更是如此,如果你不想变胖,对于那些适合你的人,你为什么不新濠天地主页或参加更多的身体活动

毕竟,人类进化是移动,而不是坐着,开车,并且在一天中的大部分时间里都在倾斜

在猎人/采集者的日子里,我们总是在移动我们走路,蹲下,举起,冲刺,跳跃和攀爬以求生存移动的奖励是保持活力并获得食物我们越强越快,我们获得奖励的机会就越大现在,你的口袋里有庇护所,超市和现金这个物种的生存涉及到快餐中的下一辆车前面穿越,找到杂货店中最快的车道,并从最快交货时间的餐厅订购锻炼的奖励已经不再与救生或保留奖励有关对于你们中的许多人来说,这是因为你没有喜欢它,你有一个消极的精神面貌(它会导致疼痛,它太难了等),你太累了,你太忙着坐着工作,或者你觉得很无聊(随意添加到列表中)给定这些投诉,你能做些什么呢

有动力吗

通常,激励人们做任何事情的主要因素涉及激情,目的,人和快乐

例如,许多通常久坐不动的人会走路去寻求饥饿,乳腺癌或其他一些目的

其他人可能对园艺或舞蹈充满热情,鼓励他们参与活动,尽管如此,痛苦如果它很有趣,大多数人很有可能会回归更多如果其他人喜欢参与其中,成功的秘诀就会得到保证研究现在表明锻炼依从性更多可能发生在室外的情况已经发现“绿色”可以改善个人的精神状态而不会意识到这一点您可能会注意到,当您在户外锻炼时,您不太可能注意到抽筋,疲劳或消极的想法德克萨斯州的研究人员大学事实上发现,当新濠天地主页员被更多的绿色空间包围时,他们的表现会有所改善 当你在外面,暴露于大自然的美丽,它的变化,它的气味和声音,大脑自动转变为积极的心理状态,身体也是如此,个体倾向于感觉更好的联系感,更有可能享受自己在他们正在进行的体育活动中这对你意味着什么

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